EMS Training
Häufige Fragen
EMS Training
Die Abkürzung EMS steht für Elektro- Muskel- Stimulation. Hierbei werden, wie der Name schon verrät, die Muskeln durch elektrische Impulse stimuliert und trainiert.
Ja, das Training bei FUTURE FIT führst Du immer in Begleitung eines professionell ausgebildeten Personal Trainers durch, der Deine Ziele vorher mit Dir bespricht und das Training an Deine Bedürfnisse anpasst.
Generell arbeiten wir mit niederfrequenten Impulsen, die nur die quergestreifte Skelettmuskulatur trainieren. Die Methode der Eletromuskelstimulation kommt zudem aus dem medizinischen Bereich und hat sich auch in der Physiotherapie schon jahrzehntelang bewährt.
Laut einer Studie der Universität Erlangen liegt der Durchschnittliche Kalorienverbrauch bei einem EMS-Personaltraining bei 515 Kalorien in 20 Minuten, beim Joggen verbrennst Du zum Beispiel nur 200-250 Kalorien in vergleichbarer Zeit.
Generell empfehlen wir 1-2 Trainingseinheiten pro Woche.
Bestimmte Krankheitsbilder sind nicht mit dem EMS- Training vereinbar oder nur nach individueller, ärztlicher Absprache zugelassen. Hierzu zählen:
– Epilepsie
– Herzschrittmacher und andere aktive medizinische Implantate
– Schwangerschaft
– schwere Durchblutungsstörungen
– Bauchwand- oder Leistenhernie
– Tuberkulose
– Tumor-Erkrankungen
– Arteriosklerose in fortgeschrittenem Stadium
– arterielle Durchblutungsstörungen
– schwere neurologische Erkrankungen
– Diabetes mellitus
– fieberhafte Erkrankungen
– akute bakterielle oder virale Prozesse
– Blutungen, starke Blutungsneigungen (Hämophilie)
– Erkrankungen der Leber
Nähere Informationen und eine umfangreiche Beratung bieten Dir unsere geschulten Mitarbeiter vor Ort.
Ja definitiv! Das EMS Training ist für nahezu jedes Alter und jedes Trainingslevel geeignet, da das Training individuell an Dich und Deine Bedürfnisse angepasst wird. Zudem ist das Training gelenkschonend.
Passt das EMS Training zu mir?
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Ziele
Die Möglichkeiten mit EMS sind vielfältig. So kannst Du Deinen Rücken stärken, gesund abnehmen, Muskeln aufbauen, Deinen Beckenboden kräftigen, Deine Ausdauer verbessern, Deinen Körper straffen, Deine Immunabwehr steigern oder für mehr Fitness und Vitalität im Alltag sorgen. Dabei sind Dein Fitnesslevel und die Tatsache ob Du bereits Erfahrungen hast völlig egal.
Das EMS Training eignet sich hervorragend zum Abnehmen! Erreiche für den Körper schwer zugängliche Partien wie Taille und Hüfte, bringe Deinen Stoffwechsel auf Hochtouren und reduziere Dein Körperfettgehalt.
Das FUTURE FIT Abnehmkonzept besteht aus einer Kombination aus EMS Personal Training, EMS Cardio Training und Ernährungscoaching.
Das EMS Training kann Dir dabei helfen sowohl Deine Rücken- als auch Bauchmuskulatur optimal zu trainieren und muskuläre Dysbalancen auszugleichen. Ein großer Vorteil ist, dass die Impulse beim EMS Training auch tiefliegende Muskelfasern erreicht. Es ist also möglich, dass Du bereits nach wenigen Trainingseinheiten eine Verbesserung spürst.
EMS eignet sich hervorragend, um Deinen Beckenboden, z.B. nach einer Schwangerschaft wieder schonend zu kräftigen. Im Zuge des Trainings sorgst Du dafür, dass alle Beckenbodenmuskeln, vor allem die Tiefenmuskulatur, beansprucht und somit trainiert werden.
Mithilfe des EMS-Trainings kräftigst Du zielgerichtet Deine Muskulatur – bei minimalen Zeitaufwand und maximaler Effektivität.
Ja, auf jeden Fall! Das EMS Cardio Training ist ideal für Dich, da das Training individuell an Deine Leistungsfähigkeit angepasst werden kann. Zudem dauert das Training nur 20 Minuten und bereits nach wenigen Einheiten kannst Du eine Verbesserung spüren.
Mithilfe des EMS Trainings ist es möglich gesunde Körperhaltung zu erlangen. In Deinem individuell angepassten Training arbeiten wir gemeinsam an Deinen Haltungsschwächen, damit Du wieder mehr Stabilität im Alltag erlangst. Durch den Ausgleich von muskulären Dysbalancen kommt Dein Köper ins Gleichgewicht.
Definitiv NICHT! Ganz im Gegenteil mithilfe des EMS Trainings ist es Dir möglich einen schönen athletischen Körper zu bekommen und Deine Problemzonen zu beseitigen. Da bei Frauen das Muskelwachstum generell durch den Hormonhaushalt beschränkt wird, hast Du keine riesigen Muskelberge zu befürchten.
Du kannst bereits nach kurzer Zeit die ersten Erfolge spüren, gesteigertes Wohlbefinden, eine verbesserte Haltung, eine Linderung von Rückenbeschwerden und eine Verbesserung der allgemeinen Fitness und Vitalität stellen sich meist bereits nach kurzer Zeit ein!
Sichtbare Veränderungen stellen sich meist nach wenigen Trainingswochen ein, natürlich hängt dies auch davon ab, wie regelmäßig und intensiv Du trainierst und ob Du Deine Ernährung angepasst hast. Unser Trainerteam hilft Dir gerne dabei.
Worauf wartest Du?
Überzeuge Dich selbst vom individuell auf Dich zugeschnittenen FUTURE FIT Training und erlebe 20 Minuten, die Dein Leben verändern.
Check-Up Service
Eine Körperzusammensetzungsanalyse ist eine Methode, die offenlegt woraus der menschliche Körper besteht. Die Bestandteile sind Fett, Proteinen, Mineralien und Körperwasser. Die Körperzusammensetzungsanalyse gibt genauere Auskunft über den Körper als das Gewicht oder der Body- Mass- Index (BMI). Die Analyse der Körperzusammensetzung kann Veränderungen von Fett- und Muskelmasse und Körperfettanteil genau zeigen.
Zwei Menschen gleichen Geschlechts und gleichen Körpergewichts können völlig unterschiedlich aussehen, weil sie eine verschiedene Körperzusammensetzungen haben. Die Körperzusammensetzung und ihre Entwicklung sind die Schlüsselkomponenten der individuellen Gesundheit.
Mediziner sind sich einig, dass zu viel Fett ein ernsthaftes Gesundheitsrisiko darstellt. Probleme wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Schlaganfall, Diabetes Typ 2 und eine Vielzahl anderer Gesundheitsprobleme sind mit Übergewicht und Adipositas verbunden.
Wichtig bei der Einschätzung der Gesundheit einer Person ist die Unterscheidung zwischen gesund und ungesund, besonders bei Fett. Langläufig bedeutet gesund, so wenig Fett wie möglich zu haben. Dünn sein reduziert jedoch nicht automatisch das eigene Gesundheitsrisiko. Wichtig ist die Muskel-, Knochen- und Fettzusammensetzung des eigenen Körpergewichts.
Die Messung dauert nur 15 Sekunden. Für die Auswertung mit unserem Trainerteam solltest Du nochmal 10-20 Minuten einplanen.
FUTURE FIT
Nutze einfach das Kontaktformular und vereinbare einen kostenlosen Beratungstermin oder kontaktiere Dein Wunschstudio telefonische oder vor Ort.
Natürlich empfehlen wir den Abschluss einer Mitgliedschaft, damit Du eine Regelmäßigkeit in Dein Training bekommst. Denn obwohl EMS super effektiv ist, bringt Dich nur regelmäßiges Training zum Erfolg.
Generell bieten wir aber auch Mehrfachkarten und Probemonate an.
Das EMS Training bei FUTURE FIT startet bereits bei 24,90 EUR pro Woche. Damit gehören wir zu den günstigsten EMS Anbietern ohne auf Premium Service zu verzichten.
Das Training bei FUTURE FIT beinhaltet ausnahmslos immer die Betreuung durch eine/n ausgebildenten und qualifizierten Personal Trainier/in. Konventionelles Personal Training kostet meist das 4-6 fache.
Wir empfehlen 1-2 Trainings pro Woche, um Deine Ziele zu erreichen.
Der große Vorteil beim EMS ist, dass Du nicht täglich trainieren musst. Du sparst also jede Menge Zeit.
Um mehr zu den verschiedenen Tarifmodelle zu erfahren, vereinbare am Besten gleich einen kostenlosen Beratungstermin.
Wie läuft Dein erstes EMS Training ab?
Schau Dir die Step by Step Fotostrecke an und erfahre bereits vorab, wie Dein erstes Trainingserlebnis abläuft.